這動物超神奇 研究:聽它叫聲可改善心情 效果達8小時

這動物超神奇 研究:聽它叫聲可改善心情 效果達8小時

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研究發現,聆聽鳥叫有益心理健康。( 示意圖/ Shutterstock )

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越來越多的證據表明,大自然對人們的心理健康有益,但大部分文獻都集中在樹木、公園和森林等綠色空間或湖泊等藍色空間與人之間的相互作用,但《科學報告》(Scientific Reports)上一篇研究指出,賞鳥、聆聽鳥叫不但讓人感到心曠神怡,也確實有益心理健康,對於已有心理健康問題的人也是同樣效果。

此研究專注於「幾個世紀以來一直吸引着人類,但卻很少受到科學關注」的鳥類,研究團隊用1款名爲 Urban Mind 的應用程式收集世界各地共1,292名參與者的數據,大多數都是來於自英國、美國和歐盟。

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使用Urban Mind的參與者,每天被問3次他們是否能看到或聽到鳥兒的聲音,同時也評估了他們當前的心理健康狀況,同時還收集了有關任何心理健康狀況診斷的訊息。

研究人員剛開始的假設是「每天與鳥類相遇與更優質的心理健康有關」,而事實上,研究的確發現,聽到或看到鳥類被證明對參與者的心理健康有益,因爲當他們看到鳥類或聽到鳥類聲音時,他們的心理健康明顯好轉,這種心理健康的改善可能持續長達8小時之久。

研究人員進一步說明,與鳥類的日常接觸與心理健康的持久改善有關,這些改善不僅在健康人身上很明顯,在被診斷爲憂鬱症的人身上也很明顯。

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